Pentingnya Membahagiakan Diri Sendiri

Penulis : Najwa Avifah Octavia

Kegiatan yang berlebihan adalah hal negatif bagi diri, tidak hanya fisik kita yang merasakan lelah melainkan psikis juga merasakan. Terkadang kita terlalu fokus untuk membahagiakan orang lain. Mementingkan segala kebutuhan orang lain diatas kepentingan dan kebutuhan diri.

Hidup bahagia adalah impian bagi setiap manusia. kehidupan yang sejalan dengan keinginan baik karir, kehidupan, dan pekerjaan adalah hal yang diidamkan oleh semua orang.

Dilihat dari riset kesehatan dasar (Riskesdas) 2018, menyatakan lebih dari 19 juta penduduk indonesia yang kurang dari 15 tahu mengalami gangguan mental emosional. Lebih dari 12 juta penduduk indonesia yang berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.

Terkadang banyak sesorang yang tidak sadar bahwa dirinya mengalami gangguan mental baik ringan ataupun berat. Pentingnya memperhatikan diri akan hal yang dirasakan mengenai suasana hati menjadi faktor utama untuk diri.

Berikut cara kita untuk membahagiakan diri :

Memprioritaskan Diri

Jika kamu sedang mengalami banyak kerjaan di kantor dan rekan kantor mu meminta tolong untuk membantu, maka prioritaskan dirimu terlebih dahulu. Bukannya tidak mau membantu sesama rekan kantormu, akan tetapi tugasmu juga harus segala diselesaikan agar kamu tidak kena marah oleh atasan mu.

Berwisata dan Liburan

Buat kamu yang selalu mementingkan kegiatan dan pekerjaan tidak ada salahnya untuk melakukan cuti untuk liburan. Menikmati suasana yang berbeda membuat perasaan menyenangkan datang pada diri. Liburan ini bisa dilakukan bersama keluarga, teman, pasangan dan diri sendiri.

Atur Mood Diri

Penting untuk kamu mengatur mood agar psikis tetap terjaga. Jika kamu merasa frustasi yang dapat menimbulkan sebuah emosional maka berhentilah sejenak dari kegiatan. Kamu bisa melakukan hal yang menyenangkan seperti makan makananan yang manis, mendengarkan musik, dan menonton film atau series yang kau suka.

Memberikan Reward Diri

Setelah melakukan kegiatan yang berat dan memakan waktu yang lama. Kamu dapat memberikan reward pada diri. Dengan cara membelikan barang atau makanan yang kamu suka, menghabiskan waktu seharian sendiri, atau bahkan kamu bisa memberikan reward berupa liburan ke suatu tempat yang kamu impikan.

Melakukan Hobby

Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang sesuai dengan hobby dapat meningkatkan perasaan bahagia. Apalagi jika hobby yang kamu jalankan dapat menghasilkan pundi-pundi rezeki. Hal tersebut adalah keuntungan besar bagi dirimu  karena tidak hanya rohani saja yang bahagia melainkan jasmani mu juga turut bahagia. 

Pentingnya membahagiakan diri ini adalah salah satu cara bersyukur kepada tuhan atas nikmat yang telah kita dapat. Semua insan manusia yang ada di dunia berhak akan hidupnya dan kebahagian pada dirinya. Maka dari itu, mulai sadarlah akan diri kamu sendiri dan mementingkan diri kamu sendiri sebelum kepentingan orang lain. Mental yang sehat berawal dari pola hidup sehat dan psikis yang terajaga dengan baik. (NAO)