Ilustrasi Anatomi Ginjal Manusia Render 3D.Foto: Unsplash
Oleh : alifio Arya Permanasari
Klikwarta.com - Ginjal merupakan bagian organ sangat penting bagi tubuh dalam keberlangsungan hidup manusia. Organ ini berfungsi dalam memproses sel darah merah, menyeimbangkan cairan, hingga menyaring kelebihan zat sisa untuk dikeluarkan oleh dan dari tubuh. Sehingga ginjal juga berpotensi mengalami kerusakan karena terjadinya luka parah akibat kebiasaan sehari-hari, seperti kebiasaan minum.
Dokter Konsultan Ginjal Hipertensi, Wachid Putranto, menuturkan pentingnya membatasi jenis minuman tersebut agar tak membahayakan ginjal. Pentingnya menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh dengan menghindari minum-minuman secara berlebihan yang dapat memicu ginjal harus bekerja keras dan berujung pada kerusakan fungsinya.
Minuman Penyebab Gagal Ginjal
Beberapa jenis minuman yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu gagal ginjal. Mungkin, salah satunya pernah Anda minum?
Alkohol, selain memiliki kadar yang tinggi, minuman ini dapat menimbulkan masalah pada kesehatan organ hati. Alkohol juga salah satu pemicu masalah pada ginjal. Albuminuria atau proteinuria adalah peningkatan jumlah protein yang terdapat pada urin, kondisi ini biasa disebut dengan ginjal bocor.
Selanjutnya, minuman yang sering dikonsumsi adalah kopi dan teh. Minuman ini mengandung kafein tinggi yang dapat merusak ginjal. Kafein diklaim bersifat diuretik dan memiliki efek buruk pada kemampuan ginjal dalam menyerap air. Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein bisa menyebabkan sakit ginjal kronis sekaligus meningkatkan risiko batu ginjal.
Kemudian, minuman lainnya adalah jus buah kemasan. Mungkin Anda terheran kenapa minuman sehat ini dapat merusak kesehatan ginjal, akan tetapi minuman sehat dengan kandungan buah ini umumnya telah diberikan pemanis atau gula tambahan sehingga berkalori tinggi dalam kandungannya.
Selain menyumbang tumpukan lemak berlebih, tentu merusak fungsi ginjal apabila minuman jus kemasan dikonsumsi berlebih. Hasil penelitian menunjukkan, orang yang mengkonsumsi minuman kemasan berisiko tinggi terhadap penyakit ginjal kronis, dibanding mereka yang mengkonsumsi lebih banyak air mineral. Namun, jika ukurannya cukup besar dapat memicu gangguan pada ginjal dan saluran kemih.
Beberapa jenis minuman dan minuman berwarna yang tidak direkomendasi untuk dikonsumsi secara berlebih perlu diperhatikan. Pencegahan kerusakan ginjal dapat dimulai dari diri sendiri dengan meminimalisir konsumsi minuman yang dapat memicu gejala sampai terjadinya kerusakan gagal ginjal.
Hindari Gejala Hingga Kerusakan Gagal Ginjal
Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal penting, karena ginjal berperan dalam menyaring senyawa racun dari darah, sehingga jika kurangnya pasokan darah ke ginjal atau penyumbatan pada ginjal atau saluran kemih, maka kerusakan ginjal akan terjadi. Berikut cara menjaga kesehatan ginjal Anda.
Melakukan aktivitas setiap hari secara bugar dalam waktu 30 menit per hari. Kegiatan ini dapat menjaga kesehatan ginjal, dan perlunya tambahan asupan dengan kandungan yang bernutrisi. Kemudian, hendaknya Anda memeriksa kesehatan kondisi tubuh dengan melakukan kontrol gula darah, tekanan darah, dan berat badan secara rutin.
Memelihara kesehatan dengan memperhatikan kebutuhan cairan tubuh, seperti minum air putih minimal 2 liter per hari dan berhenti merokok, menghindari konsumsi minuman berwarna dan dilarang mengkonsumsi obat tanpa resep dokter secara reguler. (AAP)
